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Le Jour
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Avez-vous déterminé votre mission de vie ? Vous êtes-vous fixé des objectifs clairs et inspirants pour l'avenir ?
D'un point de vue spirituel, faire consciemment le voeu de quelque chose peut être une pratique très puissante. Dans ce livre, Jan Chozen Bays vous apprend d'abord à reconnaître les principaux types de voeux que vous formulez au quotidien : les voeux que vous avez hérité de votre famille ; les voeux réactifs, formulés en réaction à une expérience de souffrance ; les voeux inspirés par l'exemple d'autrui. À l'aide des exercices variés proposés dans cet ouvrage, vous apprendrez à définir vos intentions et, surtout, à les concrétiser. Vous pourrez ainsi reformuler vos promesses brisées, mais aussi en créer de nouvelles, significatives et épanouissantes.
Que votre voeu soit de petite ou de grande envergure, que vous visiez votre bien-être personnel ou un engagement au service de la communauté, le faire de façon consciente vous guidera vers l'accomplissement de choses extraordinaires.
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Vous arrive-t-il d'examiner vos mains et de réaliser tout ce qu'elles accomplissent automatiquement en une journée, et même la nuit, quand elles remontent les couvertures ? Lorsque vous mangez, attendez-vous impatiemment votre prochaine bouchée avec la fourchette déjà à la main, ou prenez-vous le temps de savourer la subtilité des arômes ? Pratiquer la pleine conscience, c'est porter attention à ces détails qui fourmillent dans notre quotidien et auxquels nous sommes habitués, au point de ne plus les remarquer, tels les sons qui nous entourent, les odeurs que nous sentons dans une journée, les couleurs. Grâce à ses cinquante-deux exercices, ce livre vous fera prendre conscience de ces détails pour que vous soyez plus attentif à ce qui se passe autour de vous et en vous. Vous apprendrez par exemple à vous détacher des médias pendant une semaine, à sourire sans raison, jusqu'à ce que cela devienne automatique, et multitude d'autres petites actions qui changeront votre regard sur le monde. Le livre se divise en 52 courts chapitres, proposant chacun un exercice. Par exemple : Éliminer les mots en trop dans votre vocabulaire - Faire des compliments sincères - Être reconnaissant à la fin de la journée ; Savoir attendre - Contempler les arbres - Être conscient de son sourire... Un livre qui rendra chacun plus présent à ce qui se passe autour de lui et en lui, dans son corps, son coeur et son esprit, sans juger ni critiquer.
