Filtrer
Support
Éditeurs
Langues
Prix
LES ARENES
-
Manger en pleine conscience ; la méthode des sensations et des émotions
Jan chozen Bays
- LES ARENES
- 28 Février 2013
- 9782352042341
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Un CD audio MP3 propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes. Avec la voix de Philippine Leroy-Beaulieu. "Le problème fondamental, c'est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe." Dr Jan Chozen Bays
-
Réapprendre à manger ; l'alimentation en pleine conscience
Jan chozen Bays
- Éditions Les Arènes
- 16 Mars 2016
- 9782352044963
Publiée en 2013, la première édition de Manger en pleine conscience s'est vendue à 15 000 exemplaires, avec une régularité stupéfiante. Épuisé, l'ouvrage paraît aujourd'hui avec une couverture et un titre plus efficaces commercialement.
La pleine conscience est le seul traitement qui soigne les déséquilibres à leur source. Le problème n'est pas dans nos aliments - qui ne sont ni bons ni mauvais. Il n'est pas non plus dans nos cellules adipeuses ni dans notre estomac ou notre groupe sanguin. La source du problème se trouve dans nos pensées et dans nos émotions.
Dans une société du surplus, nous avons tendance à nous suralimenter sans en avoir conscience, et, souvent, à manger non pas parce que nous avons faim mais pour calmer nos angoisses.
-
Pour une relation saine et joyeuse à la nourriture.
Depuis sa première édition en 2013, ce livre a rencontré un vaste public (19 000 ex. vendus) et suscité un intérêt constant de la presse. De toutes les applications concrètes de la méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne, le rapport à l'alimentation est l'une des plus fructueuses.
La pleine conscience est un traitement qui soigne les déséquilibres à leur source. Le problème n'est pas dans nos aliments, ni dans nos cellules adipeuses, ni dans notre estomac, mais dans nos pensées et nos émotions.
Dans une société du surplus, nous avons tendance à nous suralimenter sans en avoir conscience et, souvent, à manger non par faim mais pour calmer nos angoisses.
Les exercices du CD fourni avec le livre sont tirés de séances et d'ateliers en pleine conscience dirigés par l'auteure au cours des deux dernières décennies.
